Krop i balance 2.0

Bliv den bedste udgave af dig selv

Med be activated

startDato

29.05.2020

Jeg vil gerne vide mere

Krop i Balance 2.0

- med be activated

Sådan får du din stærke krop tilbage, så du kan leve det aktive liv du drømmer om.

Det er aldrig for sent og der ER noget DU kan gøre.

Jeg giver dig redskaberne på 4 uger.

Vil du Sige
farvel til

  • Spændinger
  • smerter i kroppen
  • nedsat bevægelighed
  • dårlig holdning
  • hovedpine

Lær hvordan du
med få ændringer i hverdagen kan få

  • En stærk krop
  • stort velbefindende
  • en god kropsholdning
  • Mentalt overskud
  • fornyet energi

"Krop i balance" handler ikke kun om dine smerter eller gener.

- Det handler om hele din krop, hvordan du bevæger dig og hvordan du trækker vejret.

Med dette 4 ugers træningsforløb med fokus på AKTIVERING af dine muskler, din VEJRTRÆKNING, din HOLDNING og din TANKEGANG, får du redskaberne til en krop i balance.

Smerter eller andre gener i kroppen er der af en årsag, og det bliver ikke bedre før du ændrer den måde du bruger kroppen på - ændrer den måde du sidder, går, står, tænker, træner og trækker vejret på.

Det lyder som meget der skal ændres, men det gode er at det kan du lære .

På 4 uger giver jeg dig ikke blot redskaberne, jeg tør også godt love at du kan mærke en forskel.

Det siger de

Tak for 4 rigtig gode ugers onlinekursus.
Be activated er en rigtig god måde, at arbejde med sin krop på. Maja er en kompetent og dygtig fysioteraput og underviser. Jeg giver hende mine bedste anbefalinger.
Karin Levinsen
54 år
Supergodt program og skøn formidling.
Hos mig føles det meget af tiden, som batterier der lades op til fuld opladning istedet for at køre på reduceret kraft. Dejligt! Jeg er vild med Be Activated, din måde at undervise på og at man kan gøre så meget selv derhjemme.
Anna Wejdemann
53 år
Jeg er dybt importeret over, hvad de fire ugers træning har gjort for mig. Tør næsten ikke sige det, men her de sidste par dage, har jeg stort set ikke haft ondt. Min krop har det helt fantastik og efter godt et halvt år med ryg/brystsmerter er det bare så dejligt.
Birgit Kilsgaard
64 år
Evaluering Krop i balance

Beskrivelse af forløbet

– Du får hver uge en video med de øvelser på ml. 15-30 min. som du skal udføre dagligt. De daglige øvelser ændres kun lidt igennem gennem forløbet, da de skal være lette at gå til og gerne blive en del af en ny rutine.

– Der vil hver uge komme nye videoer med aktiveringer, så vi hen over forløbet kommer hele kroppen rundt.

– Tegninger med aktiveringspunkter som er lige til at udskrive, så de bliver nemmere at huske, også til senere brug

– Livesession hver uge i en lukket facebookgruppe (Er du ikke på facebook kan du sagtens være med alligevel, alle sessioner uploades til hjemmesiden efterfølgende). Det vil være forskellige former for træning med fokus på den del af kroppen vi arbejder med i den enkelte uge.

– Hver uge vil der være en ekstra videoer eller lydfiler med uddybbende forklaringer, som kan være med til at øge din forståelse for både krop og sind når man arbejder med Be Activated.

– Rig mulighed for at stille spørgsmål og dele oplevelser, enten i facebookgruppen eller på min mail.

Forventninger til deltagerne

Ja - Den er god nok sådan nogle har jeg faktisk

– At du kan sætte 15-30 min af hver dag til daglige øvelser (lette at udføre).

– Afsætte 2 timer ugentlig til at høre eller se de videoer der passer til ugens emne og udføre træning/aktivering. Dette kan gøre lige når det passer dig.

Info

Når du tilmelder dig forløbet modtager du indenfor 24 timer en mail med et personligt login til min hjemmeside hvor du kan tilgå alt materialet under kurset og 3 måneder efter.

Du modtager hver uge en mail, med et program for ugen.